中国古代养生讲究“顺应自然”，现代生活中人体也有它最喜欢的节奏和规律。《生命时报》综合国内外专家观点，告诉你最健康的一天是什么样，每个人都可以参考，设计出最适合自己的健康节拍。 5～6点：醒了也要多睡会儿 6点半：做伸展运动 7～8点：吃份高营养早餐 10点：吃一小把坚果 11点半～12点半： 享受“杂牌”午餐 13点：小睡30分钟 14点：喝杯咖啡或绿茶 15点：晒晒太阳 　 16点：来杯酸奶 18点～20点：与家人分享“慢”晚餐 20点：站一刻钟 21点：提前刷牙 22点：调低卧室温度

他今年已经70岁了，然而穿起西装的身板仍然笔挺得像个年轻的小伙子。他很忙，但运动已经成为了他生活的一部分，他甚至把跑步机摆到了床边，再忙也要在上面跑上10分钟。2005年，他遭遇了人生最沉重的打击——长年的劳累使他出现了小面积的心肌梗死，然而他却从这次挫折中领悟了另一种人生的道理：工作并非生活的全部，轻伤就要下火线……

中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。 因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重视进补，但是如果经络堵塞，补什么都没有用！ 当然，人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。

人体最喜欢的姿势是什么？
既不是躺，也不是坐，而是——蹲。
医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。它既能让我们身体放松，又能给予内心足够的安全感。
其实，除了身体的本能性记忆外，多“蹲一蹲”有时还能给我们带来许多意想不到的养生效果。
一. 蹲一蹲，利全身
“人老脚先衰，树枯根先竭”。双腿是人体的交通枢纽，我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织，是人的第二心脏。
1. 改善血管功能
2. 减少久坐伤害
3. 减肥瘦身

美国小镇医院做手术经历绝对值得一读！！ 朋友们问得最多的一句话就是多少钱，昨天我姐特意去医院管理部门了解了一下，因为美国和中国不同，手术，住院，复诊，复健，分成四个部门分别收费服务，仔细算要等账单，估算一下，我可以负责的告诉大家，因为各人情况不同，住院，复健有所差别，但总费用不会超过1万美金。